.png)
Herkistyneen
hermoston
turvasatama
Kuormitusta ja oireita, joihin mikään ei tunnu auttavan?
Miksi hermostoa rauhoittavat keinot eivät toimi?
Tunnetko itsesi jatkuvasti kuormittuneeksi tai kärsit pitkittyneistä oireista, joihin et ole saanut apua? Onko arkesi yhtä selviytymistä?
Ehkä löydät itsesi toistamassa samoja käytösmalleja, vaikka haluaisit muuttua ja voida paremmin. Ehkä olet tallentanut lukuisia harjoitteita eri kanavista, mutta hermoston rauhoittamisen sijaan ne vain lisäävät kuormitusta.
Et tiedä, ketä kuunnella, mistä aloittaa ja mitkä harjoitteet todella tukevat sinua.
SomaSkills yhteisö jäsenyys ei ole vain kokoelma harjoitteita. Se on kokonaisuus, jossa opit herkistyneen hermoston uudelleenmuotoilun keskeiset perusperiaatteet.
Harjoitekirjaston harjoitteet tukevat matkaasi ja tuovat arkeen tuettuja pysähdyksiä. Kun harjoitteet tehdään oikeasta perustasta käsin, aito hermostollinen muutos mahdollistuu.
Yhteisö ei tarjoa sinulle tiukkaa protokollaa, jota seurata, vaan perusperiaatteet, jotka muuttavat tapasi olla ja elää. Ne vahvistavat itsetuntemustasi ja auttavat sinua palaamaan aktiiviseksi toimijaksi oman elämäsi ohjaksiin, levollisemmin, pelottomammin ja kehoosi luottaen.
SomaSkills yhteisöstä saat turvasataman
Mitä saavutat jäsenyydellä?
Opit lähettämään kehollesi turvasignaaleja ja vahvistamaan kokemusta siitä, että tässä hetkessä on riittävän turvallista.
Löydät juuri SINUN hermostollesi sopivat tavat rakentaa turvan kokemusta.
Opit olemaan kehotuntemusten ja tunteiden kanssa ilman, että ne vievät mukanaan.
Opit purkamaan kehoon kertynyttä jännitystä ja kuormitusta.
Opit palautumaan myös keskellä kiireistä arkea.
Opit ymmärtämään aidosti, miten tukea herkistynyttä hermostoa, luomalla turvaa kehollisesti ja näin vaikuttamaan oireisiin, mielialaan, vireyteen ja ajatuksiin
Mitä SomaSkills yhteisön jäsenyys sisältää?
Herkistyneen hermoston uudelleen-muotoilun periaatteet
Opit herkistyneen hermoston uudelleen muotoilun periaatteet, kestävän muutoksen mahdollistamiseksi.
SomaSkills -harjoite-kirjaston
5–20 minuutin harjoituksia elämän eri tilanteisiin ja haastekohtiin. Lempeää, hermostoa tukevaa säätelyä oikeasta lähtökohdasta käsin.
Mini-harjoitukset
Minikokoisia säätelyhetkiä arkeen. Palauta itsesi turvan tilaan kesken päivän.
Iltatee-hetket Q&A -tapaamiset:
Kuukausittainen valmennuksellinen Iltatee -hetki (etänä 1h) jakamiselle, kysymyksille ja yhteisille harjoitteille.
Tutustu valmentajiin
Annu Shemeikka
Ihminen tavattavissa -terapeutti, sosionomi, EFT-ohjaaja, vireysvalmentaja, sensomotorinen valmentaja ja hermoston uudelleen luomisen asiantuntija.
Laura Vaaranmaa
varhaiskasvatuksen opettaja, Sosionomi YAMK, Amo, johtamisen asiantuntija, ympäristökasvattaja, Somatic Experiencing practitioner in training (2026-2028) ja kehomieli-asiantuntija.