Lempeämpi arki

Toivottavasti kesä on ladannut akkujasi. Ja jos ei, niin sekin on täysin okei. Elämä tapahtuu, eikä se kysy vuodenaikaa tai hyvää hetkeä. 

Arkeen paluu voi herättää ristiriitaisia tuntemuksia. Yksi palaa levänneenä intoa puhkuen. Toinen rättiväsyneenä kesästä juuri ja juuri selvinneenä. Kolmas jotain siltä väliltä. 

Olennaisinta ei aina olekaan se mitä elämässämme tapahtuu, vaan se, miten vastaanotamme asiat. Aina ei ole helppoa antautua ja antaa asioiden rullata omalla painollaan. Saatamme huomata vastustusta. Vaikeutta hyväksyä ja tottua muuttuviin tilanteisiin. 

Vastustus voi kuitenkin vain lisätä kärsimystämme. Kun antaudumme elämään, uteliaana ja toiveikkaana, luomme tilaa kehoon ja mieleen. Näin elämä virtaa vapaammin – tuli mitä tuli. 

Hermoston tila vaikuttaa suhtautumiseemme. Hermoston ollessa turvan ja yhteyden tilassa, on helpompi nähdä mahdollisuuksia, luottaa ja tuntea kiitollisuutta. Olla läsnä hetkessä. Kun taas stressaantuneena uhkatutka on aktiivisempi ja ajattelu kapeutuu. On vaikeampi olla läsnä ja luottaa tulevaan. 

Hermoston tilaan voimme vaikuttaa päivittäisillä pysähtymisen hetkillä. Kun päätämme hetkeksi hellittää. Luopua suorittamisesta ja vain olla. Hengittää syvempään. Antaa katseen kiertää tilassa, jossa olemme. Kuulla ympäristön ääniä. Tuntea ympäristö, vaatteet ja alustan kannattelu. Liikuttaa kehoa. Silittää itseä lempeästi. Huokaista ja sanoa – olen tässä. 

Säännölliset pienet pysähdykset antavat kehollesi viestin, että tässä hetkessä kaikki on riittävän hyvin. Juuri nyt on turvallista vain olla. Valppaus ja ylivireys voivat laskea. Keho tekee silloin sen, minkä se osaa parhaiten, palautuu ja korjaa. Kantaa sinua eteenpäin. Lepo ei ole tauko elämästä, vaan olennainen osa sitä. 

Voit huomioida myös luonnon rytmiä. Vaikka ihmisten arki alkaa pyöriä kuumimmillaan, luonto alkaa jo irrottaa. Päästää irti kesästä ja valmistautuu syksyyn. Vetäytyy lepäämään, palautumaan ja voimistumaan. Olemme osa luontoa. Voimme välillä tietoisesti antautua sen lempeään syleilyyn ja kannatteluun. Tuoda arkeemme hitautta ja läsnäoloa, hetki kerrallaan.

Minkälaisia ajatuksia ja tuntemuksia tämä vuodenaika on herättänyt sinussa? Miltä kehossasi tuntuu? Muistathan kuulla sen kuiskauksia. <3 

Joskus hellittämiseen voi tarvita tukea. SomaSkills yhteisöstä löydät paljon ihania pieniä harjoituksia arjessa hellittämiseen ja hermoston vakauttamiseen.

Tässä erilaisia mahdollisuuksia yhteisöön liittymiseksi:

<3 Maksuton 7 päivän kokeilu

<3 Kuukausijäsenyys

<3 Vuosijäsenyys

Tervetuloa mukaan kasvavaan yhteisöön kanssamme!

Lämmöllä kanssamatkaajat,

Annu ja Laura