Meidän tarina – kohti ymmärrystä

Tänä päivänä, hermoston kuntoutumisen jälkeen, on helppo katsoa taaksepäin ja ymmärtää mennyttä. Mistä kaikki alkoi, minkälaiset tilanteet koimme turvattomina ja mistä kaikesta selvisimme. Millä kaikilla tavoin kehomme ja mielemme yritti puhua pitkin matkaa ja minkälaisia selviytymiskeinoja käytimme.

Ymmärryksen tie vei meidät varhaiseen lapsuuteen, vuorovaikutussuhteisiin ja siellä läsnä olleisiin turvattomuuden kokemuksiin. Toisaalta toi myös vahvan ymmärryksen ja myötätunnon ylisukupolvisiin kokemuksiin, joita kaikki kannamme jollain tapaa mukanamme. Eikä elämässä tarvitse tapahtumia mitään kovin järisyttävää, vaan ihan tavallisessa arjessa olemme voineet jäädä ilman riittävää kanssasäätelyä tai turvallista läsnäoloa. Toistuessaan nämä voivat luoda lisää turvattomuuden kokemusta.

Jo lapsena keho-mielemme alkoivat oireilla erilaisin tavoin, toisella aina allergioista suolisto-oireisiin, toisella ihottumista päänsärkyihin ja pakko-oireisiin. Oireiden kanssa opittiin elämään eri tavoin. Omaa kehoa kuunnellen ja palautumista vaalien, tai toisaalta jatkuvan ratkaisemisen kautta. Perfektionismi ja suorittaminen olivat molempien elämää. Molemmat olimme hyvinkin aikaansaavia ja pärjääviä. Ulospäin ei olisi uskonut, minkälaista sisäistä turvattomuutta, pelkoa ja epävarmuutta elämä piti sisällään.

Mieli ja keho olivat pitkään irrallaan toisistaan. Annu pystyi puhumaan vaikeistakin asioista ilman kehon reaktiota, eli tunneyhteyttä. Laura tunsi paljonkin, mutta ei pystynyt tavoittamaan tärkeimpiä ydintunteita.

Samaan aikaan arkea kannatteli ehtymätön toiveikkuus ja usko paremmasta huomisesta, herkkä intuitio ja oman kehon kuuntelu, sekä rohkeus toimia omista peloista huolimatta. Tämä mahdollisti elämässä etenemisen ja suurtenkin asioiden saavuttamisen.

Lopulta keho ei enää kestänyt. Toipumisen matka on sisältänyt lopulta totaalisen hermoston romahtamisen, tunteiden kohtaamista ja kehon kuuntelua sekä vähitellen uudenlaiselle elämälle avautumista. Vaikka ulkoisesti voi näyttää siltä, että mikään ei ole muuttunut, kaikki kaikki on muuttunut.

Avaamme lisää tarinaamme SomaSkills yhteisön Muistelot podcastissa. Yhteisöön tulee joka kuukausi uusi jakso, jossa pääset kuulemaan raivorehellistä puhetta meidän hermoston romahduksesta ja siitä toipumisesta.

Lopulta kuntoutuminen vaati meitä pysähtymään koko elämän äärelle. Jouduimme katsoa silmästä silmään sitä tosiasiaa, miten todella olimme eläneet. Huomasimme, että meidän rajamme olivat häilyvät, elämäntahti kestämätön, ihmissuhteissa tapahtui miellyttämistä ja liiallista sitoutumista. Joten ei ihme, että arki oli ylläpitänyt jatkuvaa stressitilaa kehossamme.

Tämän käyttäytymisen ulottuvuuden lisäksi meidän tuli ottaa huomioon psykologinen ulottuvuus, joka sisälsi taipumuksen katastrofiajatteluun tai perfektionismiin, sisäisiin odotuksiin sekä omiin uskomuksiin ja sisäiseen puheeseen.

Yksi tärkeä ulottuvuus oli myös emotionaalinen, joka haastoi meidät olemaan tunteiden kanssa. Se opetti meitä tunnistamaan ja käsittelemään epämiellyttäviä tunteita, ilman että juoksimme niitä tiedostamattamme pakoon.

Opimme keinoja tukemaan hermoston säätelyä ja palautumaan maadoittumisen, hengityksen havainnoinnin, kehon liikkeen ja muun somaattisen työskentelyn avulla. Näin fysiologinen ulottuvuus löysi oman paikkansa kuntoutumisessa.

Yksinkertaistamisella, rauhoittumisella ja hidastamisella oli tärkeä rooli, mutta ilman hermoston kapasiteetin kasvattamista, emme olisi saaneet kannattelukykyä, joka mahdollisti lopulta kuntoutumisen.

Biologinen ulottuvuus piti sisällään palauttavan unen, riittävän ravitsevan ravinnon, puhtaan juomaveden ja luonnon hoitavan vaikutukset.

Nämä kaikki viisi osa-aluetta olemme sisällyttäneet SomaSkills yhteisöön, jotta sinäkin voit tukea hermoston hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Löydät jäsenyydestä askelmerkit siihen, miten prosessoida tunteita, muutat sisäisen puheesi myötätuntoisemmaksi, palaat takaisin mielestä kehoosi, kasvatat hermoston kapasiteettia, rakennat hermostoystävällisen arjen, joka ei jää yksittäisiin harjoitushetkiin, vaan näkyy tavassasi elää. Tämä on tiekartta, jonka olisimme itse tarvinneet.

Joka kuukausi pääset laskeutumaan kanssamme myös yhteisiin Iltatee -hetkiin, jossa käymme läpi näitä aiheita. Olet lämpimästi tervetullut!

Tässä mahdollisuuksia yhteisöön liittymiseksi:

<3 Maksuton 7 päivän kokeilu

<3 Kuukausijäsenyys

<3 Vuosijäsenyys

SomaSkills e-kirjassa kerromme myös siitä, mistä SomaSkills oikeastaan syntyi?

Tervetuloa mukaan kasvavaan yhteisöön kanssamme!

Lämmöllä kanssamatkaajat,

Laura ja Annu